Van cravings en energiedips naar controle over je keuzes en energie voor de hele dag, dankzij een stabiele bloedsuiker.
Ik ben Carmen Witte. Met De Sugar Sugar Methode help ik jou om weer met een stabiele bloedsuiker te leven, zodat je de hele dag rustige, stabiele energie hebt en je lichaam niet meer hunkert naar suiker.
Hoi, ik ben Carmen.
En voordat ik mijn methode ontdekte, wist ik helemaal niet wat er aan de hand was.
Ik at graag van chocola, speculoos en roze koeken. In loondienst kwam ik de dag door op koffie en suiker. Maar toen ik ging ondernemen, merkte ik dat voeding veel meer impact had dan ik dacht: energiedips, snacktrek en een bloedsuikerspiegel die mijn productiviteit stuurde in plaats van andersom.
Ik ben gaan onderzoeken en experimenteren. Ik heb van alles gedaan, zoals fasten, om de 3 uur eten en zelfs koolhydraatvrij eten.
Tot ik de kern van het probleem doorhad: suiker... want suiker geeft een snelle dopaminekick en een onstabiele bloedsuikerspiegel, waardoor je de hele dag in een golvende energielijn zit en constant cravings hebt.
In Nederland eten we bijna het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid suiker (!!!)
Na onderzoek en realisatie dat het anders kon ging ik me richten op eiwitten, vezels, gezonde vetten en het stabiliseren van mijn bloedsuikerspiegel en merkte ik een enorm verschil in mijn energie, focus en prestaties.
Zo ontstond De Sugar Sugar Methode: niet alleen voeding, maar ook praktische oefeningen om terugval te voorkomen, om te gaan met sociale events en je routine weer op te pakken als het even niet lukt.
4 stappen die jou helpen naar een leven zonder cravings en energiedips
Geen ingewikkelde regels, gewoon een duidelijk pad: eerst kijken, dan werken, dan volhouden, dan delen.
Kijk eerst naar jezelf
Welke klachten heb jij, en wanneer? Wat heb je toen gegeten? Ervaar je stress, of slaap je slecht? Dat is waar het altijd mee begint.
Werk stap voor stap aan voeding, slaap en stress
Met concrete stappen en tips ga je gericht aan de slag binnen het gebied dat voor jou de meeste klachten geeft.
Bouw aan een aanpak zonder terugval
Zodat wat je opbouwt blijft staan, ook op de dagen dat het minder makkelijk gaat.
Leer omgaan met mensen om je heen
En help hen op hun beurt op het goede pad, zodat je het niet alleen hoeft vol te houden.
Het verschil zit in de curve. Links: zonder inzicht in wat jouw klachten triggert, blijf je pieken en dippen. Rechts: met De Sugar Sugar Methode breng je voeding, slaap en stress in balans, en wordt de lijn vlakker en stabieler.
Let op: dit is algemene voedingsinformatie, geen medisch advies. Heb je diabetes of een andere aandoening die je bloedsuiker beïnvloedt? Overleg dan altijd met je arts of diëtist voordat je iets aanpast.
Binnenkort: recepten zonder pieken
Ik ben mijn recepten aan het uitwerken volgens De Sugar Sugar Methode. Meld je aan bij de nieuwsbrief hieronder en je hoort het als de eerste recepten online staan.
Nieuwe tips en praktische opdrachten in je inbox
Elke twee weken een nieuwe tip of praktische opdracht uit De Sugar Sugar Methode. Geen spam, alleen bruikbare dingen.